איך מגיעים לשיעור יוגה?

* הגיעו כ5 דקות לפני השיעור, התארגנו ושבו בנחת על המזרון

* אם קיימת בעיה ספציפית, ידעו את המורה על כך

* אם איחרתם, כנסו בשקט והצטרפו לקבוצה בקצב שלכם

 * חשוב להגיע בבגדים נוחים

* רצוי לשים דיאודורנט אבל לא בושם! ריח הבושם משתלט על החדר, מפריע למתרגלים וגם למתרגל/ת עצמו/ה

* המנעו מארוחות כבדות לפני התרגול. אפשר לאכול פרי קטן או משהו קל לא יותר מזה

* רצוי גם לא לשתות במהלך התרגול. שתייה מחממת יותר את הגוף ותעשה אתכם יותר צמאים בסופו של דבר

* במהלך התרגול נסו להפנות את המבט פנימה ופחות למי ומה שמתרחש מסביב

* אל תתחרו בחברים לקבוצה וגם לא בעצמכם ואז תופתעו לגלות שהתרגול הופך ליותר נעים ופחות מתסכל

* אפשר ורצוי להביא מגבת קטנה לנכב את הזיעה בעיקר בחודשי הקיץ

* מומלץ לא להתקלח כחצי שעה לפחות אחרי התרגול, כך נחזיר את המינרלים שיצאו בזיעה דרך הספיגה של העור

 

מוזמנים לשתף

שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
שיתוף ב print
סגירת תפריט